ile za 1

[...] pewno, zaszedł zdecydowanie wyżej niż Twój ulubieniec - Mike Bernardo, który już raczej dał sobie spokój z K-1. Feitosa ma coś jeszcze do powiedzenia i w przyszłym roku, o ile nie nabawi się kontuzji, też widzę go w finale." Zaszedł dalej niż Bernardo? A to ciekawe, bo jeśli chodzi o finały K-1 GP, to Bernardo też był wicemistrzem i to nie [...]

[...] 2 sznytki chleba razowego, budyń, Kasza manna, ) + 250ml mleka//ma byc tak: bez mleka, daj tutaj bulke razowa (jedna) do tego poledwica z kurczaka i nawal tam pomidorow ile wlezie maja one wlasciwosci odchudzajace! oliwa z oliwek 5ml// Obiad: (ok. 13.30)//zgroza// - Ryż (100g) z mlekiem ( makaron z mlekiem, 2 krążki (hamburgery wołowe albo [...]

[...] różnica między "własnym zdaniem" użytkownika a jego "głupotą" (czyli zdaniem innym niż posiada moderator ) bywa płynna. Jednak wystarczy policzyć ile dziennie na całym forum daje się banów i sprawdzić za co je nadano-wychodzi na to, że tych "kontrowersyjnych" jest najwyżej 1-2 na dzień. Z czego najczęściej są [...]

[...] najbliższych 2 lat, ani tym bardziej tego, że nigdy nie zdobędzie Grand Prix. Jedno wiem na pewno, zaszedł zdecydowanie wyżej niż Twój ulubieniec - Mike Bernardo, który już raczej dał sobie spokój z K-1. Feitosa ma coś jeszcze do powiedzenia i w przyszłym roku, o ile nie nabawi się kontuzji, też widzę go w finale. PS Dzięki za linki do walk

Witam wszystkich, Mam pewien problem, otoz od dluzszego czasu mam troche za duzo kg i w koncu przyszedl czas zeby cos z tym zrobic. Problem polega na tym, ze o ile jestem w stanie jakos ulozyc sobie diete (z wasza pomoca, mam nadzieje) to nie bardzo mam kiedy i jak cwiczyc. Wykonuje siedzaca prace, standardowe 8h, ale do tego dojezdzam do pracy ok [...]

Moje podejscie do alko?. A prosze bardzo,wogole nie pije.W zyciu wypilem jeden kieliszek wodki,piw owszem zdarzylo sie kilka,no i wino rowniez.Mam pewne zasady co do alkoholu,ktore to wynikaja z roznych przyczyn,a jesli juz mam jakies zasady,to ich nie lamie.Sa 2 osoby,ktore moga mnie naklonic do wypicia alko.Moj dobry przyjaciel i moja [...]

[...] to standard. Stanaszek cwiczyl po 1,5h na jeden boj co dawalo 4,5h. Ciezarowcy za to maja np 16 treningow w tygodniu, ale kazdy krotko. Ostatecznie ; bierzesz ze soba kanapki/carbo i jesz w razie glodu... Ale jesli czujesz ze dana grupa dostala juz tyle bodzcow ile powinna by rosnac to konczysz ja, chocbys mial jeszcze 10 cw na nia w planie.

Witam, chciałem sie zapytac czy mozna podnosic sile bez jedzenia duzej ilosci bialka, tzn. jedzac tyle ile moj organizm potrzebuje, ale nie patrzac na to zeby w kazdym posilku bylo duzo bialka i niekoniecznie zwierzecego, np wcianajac same drozdzowki czyli prosciej mowiac dostarczac tylko 1g bialka na kg masy ciala. Czy takie male ilosci bialka [...]

[...] to ok 5,5zl, a w karnetach 3 miesiecznych czy nawet rocznych w przeliczeniu cena za wejscie staje sie smieszna, dlatego wiekszosc kupuje karnety na ktory mozesz wchodzic ile chcesz w danym okresie czasu. Jesli jednak ktos uprze sie i wchodzi za kazdym razem jednorazowo znam pare innych wyjsc z sytuacji. Ale tutaj napisze tak jak Ty napisales, [...]

[...] że dieta jest bardzo ważna więc chce sobie ją ułożyć.Przeczytałem posty podwieszone i mam mętlik w głowie.Stosując się do tegoposta qazar'a najpierw policzyłem sobie ile potrzebuje kalorii dzienie.Wyszło mi 2500.W proborcjach: Białko:100g = 400 kcal Tłuszcze:113g =1017 kcal Węglowodany:270g =1083 kcal. Już chciałem ułożyć sobie dietę [...]

witam wszystkich! Aktualnie zmienilem miejsce zamieszkania i mieszkam sobie od niedawna w Łodzi. Jako ze niechcialbym rezygnowac z wyciskania mam pytanie do wszystkich, którzy sa z Łodzi.. gdzie znajde jakas silke na "osiedlu" RETKINIA...mneij lub wiecej profesjonalna...?ile wynosi w przyblizeniu cena karnetu...? pozdrawiam i dzieki za odp

[...] - Pierś z kurczaka 100 g I Kolacja: - Ryż brązowy 100 g - Tuńczyk w wodzie 75 g - Kukurydza - Mleko 0,5 % 250 g - Olej rzepakowy tłoczony na zimno 15 g II Kolacja - Twaróg ( ile tego twarogu wszamać ?) - Mleko 1 szklanka Dzieki góra-forte za kolejne cenne rady :) I jak teraz to wyglada ?? Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2006-12-02 13:58:38

[...] jajka) + mozesz dorzucic oliwy 2. tutaj tak samo, nie wyrzucaj zoltego sera jest ok 3. ryz j.w. braz. lub paraboliczny 4. jak Sayonara z owocami, do orzechow daj jeszcze jakies bialko w ogole gdzie tu przed i po- treningowy posiłek?? mało tłuszczy, brak o3, brak jednonienasyconych ile Ci wyszło kcal, białka, tłuszczy i węgli w całości??

[...] 1 powtorzenia powinien byc a czy jest nie wiem nie moge tego sprawdzic zapas 3/4 ruchu jest napewno PS. za 3 tygodnie przed swietami bede atakowal rekord wiec sie okaze ile bylo zapasu hehe 2 dni przed biciem rekordu zaloze 120 kg i sprawdze ile razy pojdzie jesli pojdzie 8 razy to 150kg tez pojdzie Teraz wchodze juz na wyskokie obroty i [...]

[...] wstać i dopiero ok. 11:00 wypiłem porcję Nitro2, a teraz konsumuję śniadanie - zgadnijcie co?... to co zawsze hrhrh , ale z aromatem śmietankowym w sporej ilości... Nie wiem ile tam kropel wpadło, ale wiem, że śniadanie jest PRZEPYSZNE! Aromaty to super sprawa. Naprawdę potrafią całkowicie odmienić smak posiłku na lepsze. Dzięki za podrzucenie [...]

[...] jak to jest twoj biceps w niku na fotce.. to moj wyglada o wiele lepiej :) wiec mysle ze raczej jestem przystosowany do cwiczne na silowi i tak miedzy nami to nie wiem ile masz lat ale myslisz ze wszysy ludzie co cwicza to nie pracuja? tylko chodza do szkoly? znam ludzi co cwicza i do tego pracuaj fizycznie po 10 godzin...i dobrze [...]

[...] obrażał słownie, tak jak wcześniej Fraziera, Foremana, Shaversa .... RG: To prawda, że Ali nie przebierał w słowach. Tłumaczyłem Larry’emu, że to gra obliczona na sprzedaż biletów. Dzięki niej możesz zarobić więcej, więc nie obrażaj się - mówiłem. Denerwowało mnie, że Larry chciał się bawić w grę Alego, czyli też rzucać dowcipnymi uwagami i [...]

Mam takie pytanie a mianowicie ile czasu trzyma kreatyna we krwi i w moczu? Bo nie biore jej od tygodnia a za 2 dni mam badania na mocz i krew i niechce zeby wyszlo ze cos bralem. Czy tydzien wystarczy?

[...] 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 200mg ew 1-10 susta 250mg ew 10-14 prop 100mg e2d 10-14 wino 30mg ed 2-14 nolva 10mg ed Jednak zastanawiam się nad zmianą deki na bolda, gdyż o ile dobrze wiem, masa po boldzie jest "czystsza", po za tym obawiam się nieco deka dicka. Ten cykl planuje jakos na poczatku przyszłego roku w międzyczasie chciałem robić [...]

Witam wszystkich mam wielki problem , mam za***ista niedowage i postanowilem ja zwiekszyc o okragle 5kg w max 42 dni. Jest to mozliwe i wykonalne ? Waze 60kg przy 181 cm wzrostu na silke zaczalalem chodzic od niedawna(3 tyg) chodze 3 razy w tyg. Policzylem sobie mniej wiecej ile powinienem wcinac i wyszlo mi ~2,5k kalorii. Nie chce kupowac sobie [...]